期刊简介
《陕西医学》(月刊)创刊于1972年，由陕西省中医药研究院主办。本刊为综合性医药卫生学术刊物。本刊主要报道本地区及全国的医学科研成果，疾病防治经验，新技术应用总结等;介绍国内外医学领域的新理论、新技术、新经验、新动态，使广大读者从中获得新的知识和技能，提高医学临床与基础理论水平。读者对象为广大医务工作者。
《陕西医学》杂志坚持“科学性、先进性、实用性和服务性”的办刊方针;以“传递医疗科技资讯、报道医生临床进展、展示医生科研成果、交流医生工作经验”为宗旨。杂志所刊发的论文理论与实践相结合，是全国各级医院、妇幼保健院、社区卫生服务中心、乡镇卫生院、门诊部、诊所等医疗机构广大临床医生和乡村医生及医学院校师生工作、学习的参考和交流的园地。
阳光浴的诸多好处你知道吗？
时间：2024-11-12 15:02:41
一、对皮肤的益处
1. 维生素 D 合成
皮肤中的 7 - 脱氢胆固醇在紫外线 B（UVB）的照射下可以转化为维生素 D3。这种维生素 D3 经过肝脏和肾脏的羟化作用，最终形成具有生物活性的 1,25 - 二羟维生素 D3。维生素 D 对于钙的吸收和利用至关重要。它可以促进肠道对钙、磷的吸收，维持正常的血钙和血磷水平，有助于预防儿童佝偻病和成人的骨质疏松症。例如，老年人由于日照减少，皮肤合成维生素 D 的能力下降，患骨质疏松的风险增加，适当的阳光浴有助于改善这一状况。
2. 皮肤健康改善
阳光中的紫外线可以改善皮肤的血液循环。紫外线照射后，皮肤局部的血管会扩张，使皮肤能够得到更多的营养物质和氧气供应。同时，这种血液循环的改善有助于增强皮肤的新陈代谢，加速皮肤细胞的更新。例如，对于一些患有轻度皮肤病如银屑病的患者，在医生的指导下进行适当的阳光浴，可以缓解症状。这是因为紫外线能够抑制皮肤细胞的过度增殖，减轻皮肤的炎症反应。
二、对免疫系统的好处
1. 增强免疫力
阳光浴可以调节人体的免疫系统。紫外线照射能够刺激皮肤中的朗格汉斯细胞，这是一种免疫细胞。朗格汉斯细胞在接触紫外线后会启动一系列的免疫反应，激活 T 淋巴细胞等免疫细胞，从而增强身体的免疫防御能力。例如，有研究表明，适当的阳光浴可以降低一些感染性疾病的发生率，因为免疫系统在阳光的刺激下能够更有效地识别和清除病原体。
2. 调节免疫平衡
阳光浴有助于调节人体的免疫平衡。它可以抑制过度活跃的自身免疫反应。在一些自身免疫性疾病如类风湿关节炎等疾病的治疗中，虽然阳光浴不能作为主要的治疗方法，但辅助的阳光浴可以帮助缓解患者的症状。这是因为阳光浴可以调节免疫系统中细胞因子的分泌，减少炎症因子的产生，从而减轻自身免疫反应对身体组织的损伤。
三、对心理健康的积极影响
1. 改善情绪
阳光可以刺激大脑分泌血清素。血清素是一种神经递质，能够使人产生愉悦感和放松感。当人体接受阳光浴时，血清素水平升高，有助于改善情绪，减轻抑郁和焦虑症状。例如，在一些高纬度地区，冬季日照时间短，人们患季节性情感障碍（SAD）的比例相对较高。适当的阳光浴或者光疗（模拟阳光）可以有效缓解 SAD 患者的情绪低落等症状。
2. 缓解压力
阳光浴的环境通常是在户外，如海滩、公园等自然环境中。这种自然环境结合阳光的照射可以帮助人们放松身心，减轻压力。在阳光浴的过程中，人体会处于一种相对舒缓的状态，身体的应激激素如皮质醇的分泌会减少，从而缓解身体的紧张状态。